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晚上睡不着总是感觉难以入眠,脑海中乱七八糟的 thoughts 让人烦躁。有时候为了放松自己,我会想找一些娱乐方式,比如看点轻松的内容或者自己感兴趣的APP。不过,偶尔晚上因为压力太大,又会忍不住想看点污的APP, 希望能通过这些内容转移注意力,缓解焦虑。当然,还是要注意健康,合理安排时间,保证充足的睡眠。毕竟,晚上睡不着影响第二天的状态,所以找到放松的方法很重要,既能缓解压力,又不影响生活节奏。希望大家都能拥有一个好睡眠,迎接新的一天!
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